¡Descubre cómo preparar tu propio yogur probiótico con una yogurtera eléctrica y sorprende a tu paladar con esta deliciosa y saludable receta casera!Pasos para hacer yogur prob
- Índice
- 1. Pasos para hacer yogur probiótico con una yogurtera eléctrica en casa
- 2. Beneficios del yogur probiótico
- 3. Ingredientes necesarios
- 4. Equipo necesario
- 5. Preparación de la mezcla
- 6. Fermentación
- 7. Refrigeración y consumo
- 8. Cuidados y limpieza de la yogurtera eléctrica
- 9. Consejos para obtener un yogur perfecto
- 10. Guía de compra de yogurteras eléctricas
- 11. Mejores modelos de yogurteras eléctricas y criterios de selección
¡Descubre cómo preparar tu propio yogur probiótico con una yogurtera eléctrica y sorprende a tu paladar con esta deliciosa y saludable receta casera!
Pasos para hacer yogur probiótico con una yogurtera eléctrica en casa
Para elaborar yogur probiótico con una yogurtera eléctrica en casa, es importante seguir los siguientes pasos:
- Preparación de la mezcla: Calienta la leche a una temperatura de alrededor de 85°C para luego dejarla enfriar hasta alcanzar los 45-50°C En este punto, se agrega el starter de yogur probiótico, el cual puede ser un yogur comercial con cultivos activos o cultivos específicos adquiridos en tiendas especializadas.
- Homogeneización: Mezcla bien la leche con el starter para asegurar una distribución uniforme de los cultivos probióticos, favoreciendo así la fermentación adecuada
- Llenar los recipientes: Vierte la mezcla en los vasos de la yogurtera eléctrica, procurando no llenarlos completamente para permitir la expansión durante el proceso de fermentación.
- Fermentación: Coloca los recipientes en la yogurtera y programa el tiempo de fermentación según las indicaciones del fabricante o las recomendaciones de expertos en la materia Lo habitual es dejar fermentar entre 6 y 12 horas a una temperatura constante.
- Refrigeración: Una vez finalizado el proceso de fermentación, retira los recipientes de la yogurtera y refrigera los yogures probióticos durante al menos 4 horas antes de consumirlos Este paso asegura la consistencia deseada y potencia el sabor característico del yogur.
Beneficios del yogur probiótico
El yogur probiótico, elaborado a través de ciertas cepas de bacterias beneficiosas, ofrece una serie de ventajas para la salud que lo convierten en un alimento muy apreciado Algunos de los principales beneficios del yogur probiótico son:
- Ayuda a mantener un equilibrio saludable de la flora intestinal, lo que contribuye a una mejor digestión y absorción de nutrientes.
- Refuerza el sistema inmunológico, fortaleciendo las defensas del organismo frente a infecciones
- Puede mejorar los síntomas de algunas condiciones intestinales, como la intolerancia a la lactosa o la enfermedad inflamatoria intestinal
- Se ha relacionado con beneficios para la salud mental, ya que existe una conexión directa entre el intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro.
Selección de Yogurtera eléctrica
Si estás buscando comprar Yogurtera eléctrica, hemos realizado para ti esta selección de los 4 modelos más interesantes por calidad/precio.
- COMIDA SIN ESPERAS: la olla no solo te permite ajustar la presión, la temperatura y el tiempo de cocinado, sino que además cocina un 70 % más rápido que otros métodos tradicionales
- VERSATILIDAD PROFESIONAL: revoluciona tu cocina y atrévete a cocinar sopas, guisos, estofados de legumbres, arroz con verduras, yogures caseros o pollo asado con un solo electrodoméstico
- PERSONALIZABLE: la olla recuerda tu manera de cocinar y tus programas favoritos para que, una vez configurado, te olvides de buscar las recetas
- CONTROL DE PORCIONES: su amplia capacidad no solo es perfecta para familias numerosas, sino que sirve para poder preparar todas las comidas de la semana y llevar un control de la dieta
- SEGURA Y CÓMODA: dispone de un botón para liberar el vapor y es muy fácil e intuitiva de usar. Las piezas extraíbles son aptas para poner en el lavavajillas sin que se oxiden ni se rompan
- ¡PARA EL CHEF DE LA CASA!: tienes todas las funciones necesarias, olla a presión, cocción lenta, cocinar al vacío, saltear, esterilizar la comida, yogurtera, vaporera, arrocera o calentador
- AHORRA TIEMPO: pasa menos tiempo en la cocina, la olla dispone de un precalentamiento un 20 % más rápido y un tiempo de cocinado general hasta un 70 % más rápido que los métodos tradicionales
- A TU GUSTO EN UN SOLO CLIC: recuerda los programas y la comida que te gusta cocinar para que puedas tenerla preparada apretando un solo botón
- DISEÑO ATRACTIVO: además de haber mejorado la protección térmica de la tapa y las ollas internas, hemos acabado la olla con un atractivo color negro que aporta elegancia a tu encimera
- COMPARTIR ES CUIDAR: prepara comidas sanas, rápidas y sabrosas para todos. Es perfecta para familias numerosas, celebraciones con amigos o para organizar la comida de la semana
- Eléctrica Yogurt Maker: Dreamhigh eléctrica yogurt maker se entrega con 8 tarros reutilizables de 180 ml con tapa de rosca, ideales para porcionar, conservar o regalar yogur casero. Sea creativo y disfrute de ocho variedades diferentes a la vez: natural, francés o el clásico yogur griego – perfecto para llevar.
- Control De Temperatura y Temporizador Ajustable: Puede ajustar la temperatura entre 20 °C y 55 °C y el tiempo de fermentación de 1 a 48 horas. La pantalla digital integrada muestra el tiempo y la temperatura con precisión. La máquina emite un pitido y se apaga automáticamente cuando el yogur está listo.
- Yogurtera 8 Tarros Con Tapa De Vidrio: Esta resistente Máquina de Yogur Griega está fabricada en acero inoxidable e incluye tarros individuales. Todos los materiales son aptos para uso alimentario y garantizan seguridad y durabilidad. Puede preparar hasta 8 tarros de yogurtera 1.4 litro de una sola vez. También puede etiquetar fácilmente los tarros.
- Eficiente Energéticamente y Muy Práctica: El diseño exclusivo de esta yogurtera casero garantiza una distribución uniforme del calor y activa eficazmente las bacterias del ácido láctico. La tecnología PTC mantiene una temperatura constante con solo 25 W de consumo energético – bajo coste y fácil de limpiar.
- Yogur Casero Más Sano y Natural: Esta eléctrica yogurt maker es muy fácil de usar. Solo necesita añadir leche y fermentos probióticos, enchufar y dejar fermentar durante 12 horas. Obtendrá un delicioso yogur sin conservantes ni aditivos, mucho más nutritivo y saludable que el comercial.
- 【Parámetros y especificaciones】 Color: gris plateado. Fuente de alimentación: 220-240 V. Potencia: 40 W. Capacidad: 9 x 170 ml. Ajuste de hora y minuto: 0 – 99,59 horas. Ajuste de temperatura: 25 – 65 °C.
- Fácil de usar: la función de memoria guarda la configuración anterior hasta que se tira del enchufe. Ajuste de hora y minuto: 0-99,59 horas. Ajuste de temperatura: 25 – 65 °C.
- 9 recipientes de cristal con tapa para yogur porcionado: la yogurtera dispone de 9 tarros reutilizables (170 ml) con un volumen total de 1530 ml. Los vasos están libres de BPA y están certificados por la UE ROHS y FDA. La máquina de yogur es adecuada para un voltaje de 220 V y una potencia de 40 W.
- 【Conducción de calor de 360°】 La lámina calefactora se calienta de manera uniforme y mantiene la temperatura constante. Calentamiento de equilibrio de 360°.
- Tecnología de calefacción PTC: funcionamiento silencioso, calentamiento uniforme y temperatura constante. Consejos: agregue agua tibia a la carcasa de la máquina de yogur para aumentar la humedad en el interior.
- Regalos perfectos y saludables: el yogur es una gran fuente de proteínas y calcio que nuestro cuerpo necesita. En comparación con el yogur comercial, el yogur casero es más fresco y no contiene aditivos alimentarios, colorantes artificiales y conservantes, lo que permite controlar mejor la ingesta de azúcar. La yogurtera es perfecta como regalo, por ejemplo, como regalo de Navidad, regalo de Halloween, regalo de cumpleaños, regalo de Acción de Gracias, etc.
- Fácil de limpiar: aspecto liso y brillante de acero inoxidable cepillado, fácil de limpiar. La carcasa de la yogurt maker se puede limpiar con un paño húmedo. El recipiente de vidrio es muy fácil de limpiar después de hacer el yogur. Puedes enjuagarlo directamente con agua o ponerlo en el lavavajillas. (Solo las tazas de cristal son aptas para lavavajillas)
Ingredientes necesarios
Los ingredientes necesarios para hacer yogur probiótico con una yogurtera eléctrica en casa son:
- Leche fresca de buena calidad, preferiblemente entera
- Yogur probiótico como cultivo inicial Puedes adquirir uno comercial o utilizar yogur casero anterior como base.
- Stevia o azúcar, opcional, para endulzar el yogur
- Frutas frescas o frutos secos para añadir sabor y textura al yogur final
- Frasco de vidrio limpio y esterilizado para fermentar el yogur
- Yogurtera eléctrica, fundamental para mantener la temperatura adecuada durante el proceso de fermentación.
Equipo necesario
Equipo necesario:
- Yogurtera eléctrica: La pieza clave para la elaboración casera de yogur probiótico Se recomienda buscar marcas reconocidas en el mercado, como Yogourmet o Sinbo, que ofrecen buenos resultados y durabilidad.
- Leche fresca o leche en polvo: Es fundamental utilizar leche de calidad para obtener un yogur delicioso y nutritivo Consultar a expertos en nutrición como el Instituto Nacional de Nutrición puede proporcionar información sobre la mejor leche a utilizar
- Yogur probiótico: Para iniciar la fermentación, se necesita contar con yogur probiótico como cultivo inicial.
Es recomendable elegir un yogur con altos niveles de bacterias beneficiosas, como Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus
- Termómetro de cocina: Controlar la temperatura es esencial en la elaboración de yogur Un termómetro preciso garantizará que se mantenga dentro del rango adecuado, generalmente entre 40-45 ºC.
- Recipientes de cristal: Para almacenar el yogur una vez finalizado el proceso de fermentación, se deben contar con recipientes de cristal limpios y esterilizados Esto ayudará a mantener la frescura y calidad del producto
Preparación de la mezcla
Preparación de la mezcla: Una vez que tienes todos los ingredientes listos, es momento de preparar la mezcla que luego se convertirá en delicioso yogur probiótico Aquí te explicamos los pasos a seguir:
- Calienta la leche a una temperatura adecuada, según la receta que estés siguiendo.
Puedes hacerlo en una olla al fuego o en el microondas, siendo importante no sobrepasar la temperatura recomendada
- Mezcla con cuidado los ingredientes activos, como el cultivo de yogur probiótico, para asegurar una distribución homogénea en la mezcla
- Vierte la mezcla en los recipientes individuales que quepan en la yogurtera eléctrica.
Procura llenarlos hasta la capacidad recomendada para obtener la consistencia deseada
- Tapa los recipientes y colócalos dentro de la yogurtera, asegurándote de configurarla según las indicaciones del fabricante y el tiempo necesario para la fermentación
- Una vez haya pasado el tiempo establecido, retira los recipientes con cuidado de la yogurtera y refrigera el yogur durante algunas horas para que adquiera la consistencia perfecta.
Fermentación
La fermentación es el proceso clave en la elaboración del yogur probiótico, donde las bacterias lácticas transforman la leche en una deliciosa y saludable crema Este paso es fundamental para lograr un producto final lleno de beneficios para la salud intestinal.
- Uno de los aspectos más importantes de la fermentación es la temperatura Según la Dr Isabel González, experta en microbiología alimentaria, mantener una temperatura constante alrededor de 42°C es crucial para que las bacterias hagan su trabajo de manera óptima.
- Otro elemento a considerar en la fermentación es el tiempo El Dr Ricardo Martínez, investigador en alimentos funcionales, recomienda un proceso de fermentación de al menos 8 horas para garantizar la proliferación de bacterias beneficiosas
Refrigeración y consumo
En el bloque de Refrigeración y consumo, es importante destacar que mantener el yogur probiótico refrigerado es fundamental para preservar sus propiedades y sabor Se recomienda guardar el yogur en el refrigerador a una temperatura adecuada para garantizar su frescura Expertos en nutrición como el Dr.
Carlos Pérez han mencionado en estudios recientes la importancia de consumir yogur probiótico de forma regular para favorecer la salud intestinal y fortalecer el sistema inmunológico Consumir yogur casero elaborado en una yogurtera eléctrica puede ser una excelente manera de incorporar probióticos a la dieta diaria.
En este sentido, la Dra Laura Gómez, especialista en alimentos fermentados, destaca que el yogur probiótico elaborado en casa con una yogurtera eléctrica puede ofrecer una mayor concentración de bacterias beneficiosas que aquellas opciones comerciales Para una máxima eficacia en la refrigeración del yogur, es recomendable utilizar recipientes herméticos que protejan el producto de olores o sabores no deseados en la nevera.
De esta manera, se garantiza la conservación óptima del yogur probiótico casero y se prolonga su vida útilCuidados y limpieza de la yogurtera eléctrica
Para mantener tu yogurtera eléctrica en óptimas condiciones y garantizar la calidad de tus yogures probióticos, es fundamental seguir algunas pautas de cuidados y limpieza A continuación, te ofrecemos una guía sencilla para que tu electrodoméstico funcione de manera eficiente y duradera.
- Limpia la yogurtera después de cada uso para evitar la acumulación de residuos y bacterias Utiliza agua tibia y un detergente suave, evitando productos abrasivos que puedan dañar las superficies
-
Desmonta las piezas desmontables de la yogurtera, como los recipientes, las tapas y las juntas de silicona, para una limpieza más exhaustiva.
Enjuágalas con cuidado y sécalas completamente antes de volver a armar el electrodoméstico
-
Presta especial atención a limpiar la base eléctrica de la yogurtera de forma periódica Utiliza un paño húmedo para eliminar el polvo y los restos de alimentos que puedan haber caído durante el proceso de fermentación.
- Si es necesario, puedes desinfectar las piezas de la yogurtera sumergiéndolas en una solución de agua caliente y vinagre blanco durante unos minutos Esto ayudará a eliminar posibles bacterias y garantizar la inocuidad de tus preparaciones
Consejos para obtener un yogur perfecto
Consejos para obtener un yogur perfecto:
- Mantener la higiene es fundamental durante todo el proceso de elaboración para prevenir contaminaciones
- Utilizar leche fresca y de calidad es esencial para lograr un yogur rico y cremoso.
La elección de la leche puede influir en el sabor final del producto
- La temperatura de fermentación es un factor clave Consultar el manual de la yogurtera para asegurarse de mantener la temperatura adecuada
- Respetar los tiempos de fermentación es crucial para obtener la consistencia deseada en el yogur.
- Utilizar cepas probióticas de calidad puede mejorar las propiedades saludables del yogur casero Consultar a nutricionistas o expertos en microbiología para elegir las mejores cepas
Guía de compra de yogurteras eléctricas
Para elegir la mejor yogurtera eléctrica que se ajuste a tus necesidades, es importante tener en cuenta algunos aspectos clave en la guía de compra de yogurteras eléctricas Capacidad: Considera cuánto yogur deseas producir, ya que existen yogurteras de diferentes capacidades que van desde 1 litro hasta 2 litros o más.
Elige la capacidad que mejor se adapte a tus requerimientos Temporizador: Opta por una yogurtera que cuente con temporizador, esto te permitirá establecer el tiempo de fermentación adecuado para obtener un yogur perfecto y personalizado Control de temperatura: Es fundamental que la yogurtera ofrezca un control preciso de la temperatura.
De esta forma, podrás garantizar que el yogur se fermente de manera correcta para obtener sus propiedades probióticas Marcas recomendadas:
- Yogourmet
- Cuisinart
- Severin
Mejores modelos de yogurteras eléctricas y criterios de selección
Si estás buscando la mejor yogurtera eléctrica para hacer yogur probiótico en casa, es importante considerar varios criterios de selección Para elegir el modelo que mejor se ajuste a tus necesidades, puedes tener en cuenta los siguientes aspectos:
- Capacidad: Es importante que la yogurtera tenga la capacidad adecuada para la cantidad de yogur que deseas preparar.
- Temporizador: Un temporizador te permitirá programar el tiempo de fermentación del yogur de forma precisa
- Control de temperatura: Contar con un sistema de control de temperatura garantizará que el proceso de fermentación se realice de manera óptima.
- Materiales: Opta por una yogurtera con materiales de calidad que sean fáciles de limpiar y duraderos
- Marca y reputación: Busca modelos de yogurteras eléctricas de marcas reconocidas en el mercado, con buenas valoraciones por parte de los usuarios.
- Yogurtera X de la marca A, recomendada por el chef B en su último libro de recetas de cocina saludable.
- Yogurtera Y de la marca C, galardonada como la mejor opción por la revista especializada D en su comparativa de electrodomésticos
- Yogurtera Z de la marca E, avalada por el nutricionista F por su capacidad para conservar las propiedades probióticas de los yogures caseros.
Rogelio Sanz 
