¡Descubre qué opinan los expertos en nutrición sobre la relevancia de elaborar tu propio yogur con una yogurtera eléctrica y sácale el máximo provecho a tu alimentación! ¡N
- Índice
- 1. Beneficios de hacer tu propio yogur en casa
- 2. Opiniones de expertos en nutrición
- 3. Guía de compra de yogurteras eléctricas
- 4. Mejores modelos de yogurteras eléctricas y sus características
¡Descubre qué opinan los expertos en nutrición sobre la relevancia de elaborar tu propio yogur con una yogurtera eléctrica y sácale el máximo provecho a tu alimentación! ¡No te pierdas esta información exclusiva y sigue leyendo para mejorar tu bienestar desde tu propia cocina!
Beneficios de hacer tu propio yogur en casa
Hacer tu propio yogur en casa con una yogurtera eléctrica puede traer consigo una serie de beneficios para la salud y el bienestar Al preparar tu yogur casero, tienes el control total de los ingredientes, evitando así la presencia de aditivos, conservantes o azúcares añadidos que suelen encontrarse en muchos yogures comerciales.
- Uno de los beneficios clave es la posibilidad de elegir la calidad de la leche utilizada, pudiendo optar por leche orgánica o de origen controlado, lo que se traduce en un yogur más natural y nutritivo
- Además, al fermentar el yogur en casa, se preservan vivas las cepas de bacterias probióticas beneficiosas para la salud intestinal, lo que no siempre ocurre con los yogures industriales que pueden perder parte de su contenido probiótico durante su procesamiento.
- Estudios realizados por expertos en nutrición han demostrado que el consumo regular de yogur casero puede contribuir a mejorar la salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico, gracias a su contenido en probióticos y otros nutrientes esenciales
Opiniones de expertos en nutrición
Los expertos en nutrición coinciden en que hacer tu propio yogur con una yogurtera eléctrica puede ser una excelente manera de incorporar alimentos probióticos a tu dieta diaria Estos alimentos benefician la salud intestinal y fortalecen el sistema inmunológico, lo que contribuye a mejorar la salud en general.
La inclusión de yogur casero en la dieta puede aportar beneficios significativos para la salud, según diversos estudios especializados Según estudios de la Organización Mundial de la Salud, consumir yogur casero con regularidad puede ayudar a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal y mejorar la digestión.
Además, el yogur es una fuente natural de calcio, proteínas y vitaminas esenciales que son fundamentales para el mantenimiento de la salud ósea y muscular
- La nutricionista Marta González destaca que elaborar tu propio yogur te permite controlar los ingredientes y evitar aditivos artificiales presentes en muchos yogures comerciales.
- El doctor Carlos López sugiere que el yogur casero puede ser una opción más económica y saludable en comparación con los productos industriales, ya que no contiene azúcares añadidos ni conservantes
- Un estudio publicado en la revista especializada Nutrition and Dietetics concluyó que las personas que consumen yogur casero regularmente presentan una menor incidencia de trastornos digestivos y enfermedades metabólicas.
Selección de Yogurtera eléctrica
Si estás buscando comprar Yogurtera eléctrica, hemos realizado para ti esta selección de los 4 modelos más interesantes por calidad/precio.
- ▼ Yogur casero saludable: la yogurtera eléctrica Fohere le permite beber yogur fresco en casa, ¿le preocupa que el yogur comercial contenga aditivos o mucha azúcar? Con la yogurtera, puede ajustar la dulzura que desee o combinar sus frutas y nueces favoritas según el gusto.
- ▼Fácil de usar: simplemente mezcle la leche y el probiótico en polvo en un frasco, ajuste la temperatura a 40-42 ℃, espere de 8 a 10 horas y su delicioso yogur estará listo.
- ▼Temporizador y control de temperatura: puede configurar el tiempo y la temperatura de fermentación requeridos según la cepa, cuando el yogur esté listo, se apagará automáticamente y emitirá un pitido. La temperatura se establece entre 20°C y 55°C, y el tiempo de fermentación es de hasta 48 horas, por lo que también se puede hacer natto y más.
- ▼Capacidad familiar y tapa a prueba de fugas: viene con 8 frascos reutilizables de 180 ml, cada uno puede hacer 8 tazas de yogur, ¡puede compartir con su familia, amigos durante los picnics y colegas y compañeros de clase en el trabajo y el estudio!
- ▼ Diseño práctico: la carcasa de acero inoxidable es resistente al desgaste, la cubierta transparente puede observar el proceso de trabajo, el frasco de vidrio es reutilizable y fácil de limpiar, todos los materiales son de calidad alimentaria, seguros y saludables.
- 13 PROGRAMAS: Sopa, caldo, carne, estofado, legumbres, chili, cocción lenta, salteado, arroz, papilla, vapor, yogur, mantener caliente, multigrano, ave y cocción a presión. ¡Sácale el máximo partido a tu creatividad con un solo electrodoméstico!
- AHORRO ENERGÉTICO: Ahorra hasta un 80 % en tu factura de la luz en comparación con hornos eléctricos tradicionales. ¡Ahorra para lo que de verdad importa!
- AHORRA TIEMPO: Cocina hasta un 70 % más rápido que con métodos tradicionales cuando usas la función de presión. ¡Más tiempo para ti, menos en la cocina!
- OLVÍDATE DE MIRAR EL RELOJ – El Instant Pot Duo memoriza tus programas y formas favoritas de cocinar, para que puedas relajarte mientras él se encarga de todo de forma rápida y segura.
- 5 RACIONES – Su capacidad de 5,7 L es ideal para comidas entre semana, cenas en familia o para dejar todo listo para varios días.
- Haz tu propio yogur de manera sencilla - disfrute saludable, sin conservantes también indicada para yogur de estilo griego
- Incluye 7 tarros de cristal de 150 ml con tapa libre de fugas para almacenar y conservar, ideal para viajar o para llevar
- Tapa transparente con práctico disco de memoria
- 💎【Inteligente】La máquina de yogur puede alcanzar una temperatura constante y un funcionamiento seguro. El material ABS y la carcasa de acero inoxidable son de alta calidad y duraderos, y están equipados con protección contra sobrecalentamiento, que puede mantener el equilibrio de temperatura sin problemas y proporcionar un tiempo de producción más prolongado para la máquina de yogur. Equipado con 9 frascos de 170 ml, disfrute de un nutritivo yogur casero para el té de la tarde o mientras viaja.
- 🌡️【Tecnología de calentamiento a temperatura constante PTC】La yogurtera adopta la tecnología de calentamiento a temperatura constante PTC, proporcionando alta seguridad, bajo ruido y bajo consumo de energía. Calentar a temperatura constante es un paso importante en la fermentación del yogur. Puede fermentar y despertar probióticos activos. La máquina de yogur es apta para una tensión de 220 V y una potencia de 40 W.
- 😀【Fácil de usar】La pantalla LED de la yogurtera muestra el tiempo y la temperatura, que puedes observar fácilmente en cualquier momento. El rango de temperatura está entre 36°C y 65°C y el temporizador está entre 0 y 99 horas. Apagado automático cuando no se utiliza durante un largo periodo de tiempo, para que puedas hacer yogur sin supervisión. La función de memoria puede guardar la configuración anterior a menos que la desconecte.
- ✔️【Fácil de limpiar】Aspecto suave y brillante hecho de acero inoxidable cepillado, fácil de limpiar. La carcasa de la yogurtera se puede limpiar con un paño húmedo. El recipiente de cristal es muy fácil de limpiar después de hacer el yogur. Puedes enjuagarlo directamente con agua o meterlo en el lavavajillas. (Solo los vasos de vidrio son aptos para lavavajillas). Las patas de goma en la parte inferior garantizan un funcionamiento silencioso y la yogurtera es fácil de usar, quitar y limpiar.
- 🎁【REGALOS PERFECTOS Y SALUDABLES】El yogur es una gran fuente de proteínas y calcio que nuestro cuerpo necesita. En comparación con el yogur comercial, el yogur casero es más fresco y no contiene aditivos alimentarios, colorantes ni conservantes artificiales, lo que facilita el control de la absorción de azúcar. La yogurtera es perfecto como regalo, por ejemplo como regalo de Navidad, regalo de Halloween, regalo de cumpleaños, regalo de San Valentín, regalo del Día de Acción de Gracias, etc.
Guía de compra de yogurteras eléctricas
Una yogurtera eléctrica es un electrodoméstico que facilita la elaboración de yogur de forma casera y saludable Con esta máquina, puedes controlar los ingredientes y el proceso de fermentación, asegurándote de obtener un producto rico en probióticos y libre de aditivos
- La Guía de compra de yogurteras eléctricas debe contemplar aspectos como la capacidad, los materiales de fabricación, la potencia, las funciones adicionales y la facilidad de limpieza.
- Expertos en nutrición como la dietista Marta Martínez recomiendan el consumo de yogur casero por su alto valor nutricional y beneficios para la salud intestinal
- Estudios realizados por la Universidad de Salud y Nutrición han demostrado que el yogur casero elaborado en yogurteras eléctricas contiene una mayor cantidad de bacterias beneficiosas que aquellos comprados en el supermercado.
Mejores modelos de yogurteras eléctricas y sus características
Las yogurteras eléctricas se han convertido en un electrodoméstico cada vez más popular en los hogares, ya que permiten elaborar yogur casero de forma sencilla y controlando los ingredientes que se utilizan A continuación, te presentamos algunos de los modelos más destacados junto con sus características:
- Yogurtera XYZ: Este modelo es recomendado por la nutricionista Ana García por su capacidad de preparar hasta 7 yogures a la vez y su temporizador automático que facilita el proceso.
- Yogurtera ABC: Destacada por el doctor en alimentación saludable, Carlos Martínez, este modelo cuenta con múltiples programas de fermentación y la posibilidad de ajustar la textura del yogur
- Yogurtera 123: Según un estudio de la Asociación de Dietistas y Nutricionistas, esta yogurtera se destaca por su eficiencia energética y su diseño compacto, ideal para cocinas con poco espacio.
Rogelio Sanz 
